女性ホルモンの働き

てきめん何かもう冷やしたら腰が痛くなって、しんどくなったりするので、しっかりお風呂に入って温めてゆっくり寝るっていう風にはする様にはしてたと思います。そんなに生理痛も重い方ではないので、特別普段の生活が変わるっていう事もない方ですけどね。冷やさない様には気を付けていました。睡眠不足になってしまうと生理痛が更に酷くなってしまいます。この原因は何だと思いますか。悪循環なんでしょうね、きっと。やっぱり睡眠することで女性ホルモンの働きもしっかり行われると思うんですけど、睡眠不足だとホルモンの働きも悪くなると思うし、休息も取れなくて痛みを強く感じる事になったりするのではないんでしょうかね。

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寝てたら、寝れなくて横になってても逆に腰が痛くて寝れないという時もありますからね。楽な姿勢でリラックスしてっていうのが一番良いんだと思いますね。しっかりとした睡眠をとる為に寝る前のリラックスが重要になってきますが、自分の考えるリラックス法を教えてください。


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