ランニング中の紫外線対策

そういう方とかは15分から20分とか短い時間帯から走って、無理しない方がいいと思いますし。普段から体を動かすことに慣れていたり運動するのが好きな方とかだったら、3、40分、1時間くらい、走る方は走って大丈夫じゃないかなと思いますけどね。

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 最近、激し過ぎる運動をするのは、体を逆に崩しやすくなる、体調をくずしやすくしてしまったりとか老化につながったり、っていう記事を読んだので、あまり激し過ぎる運動、ランニングもやっぱり長時間走ると激しい運動につながるのかなっていうか、負担が掛かってしまうのかなって思うので、だいたい20分くらいから40分、体調とかその人にもよると思うんですけど、長くてだいたい1時間くらいかなと思います。
 ランニング中の紫外線対策はどんなものがいいと思いますか。
 日焼け止めクリームを塗ることはもちろんだと思いますし、それ以外だったら帽子、キャップをかぶったり、サングラスを掛けたりして。


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美容の豆知識

下まつげがある・ないとでは劇的に変わる

その際、どういう点に気を付けたら良いと思いますか。まつエクはセルフでやるとすごく安いんですよ。セルフまつエクって、まつげの束が100本とか200本で売っていて、とにかく安いんです。ただ付けるのにすごく時間がかかるんですよ。サロンでやってもらっても30分~1時間とかかかるじゃないですか。自分でやるわけですよ。上まつげのまつエクって、本数もあるし、自分で付けるのはすごく難しいんですよ。時間がかかるし。慣れれば簡単なのかもしれませんが、あんなに面倒くさいことを自分でやろうとは到底思えないんですね。

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ただ、下まつげに関してはめちゃくちゃお勧めですよ。下まつげがある・ないとでは劇的に変わるんですよ。下まつげはつけまつげだと不自然になってしまうので、付けたいところに付ける感じで、一週間くらいしか持たないから、都度付ける。気になってなくなってきたら付けるみたいな感じでやっていけば良いし。本数が多いわけではないので、15~20分暗い付ければ良いので、そんなに目に負担はかからないんじゃないかな。


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美容の豆知識

唾液が多い人は美肌

音楽とか聴いていると30分くらいは平気で歩けちゃいます。30分~1時間くらいを目安にしてみると良いのではないでしょうか。ウォーキングはO脚やX脚の改善にも繋がりますが、どう関係があると思いますか。ウォーキングで良くなるんですね。

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足をしっかり動かしてあげることで矯正になるんですかね。O脚って生まれもったものもあるんだろうけど、だらしない感じの立ち方をしているとなってしまうイメージがあります。姿勢良くサクサクと歩いているとO脚も直る気がしますね。完璧には直らなくても。直っていくんじゃないかなってなんとなくは思います。唾液が多い人は美肌と言われるくらい美容成分が多いことが知られていますが、唾液の量が減り始めるのは何歳頃だと思いますか、理由も教えてください。どうなんだろう…自分が唾液の量が減ったと思わないので、30代後半とか40代前半ではないと思うから、50歳とか60歳くらいなのかな…となんとなく思いますね。どんどん栄養分とかも足りなくなってくる年代だと思うので、50歳くらいになってきたらもしかしたら唾液少ないなって思うようになるのかもしれないですね。


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美容の豆知識

晒さないということでケア

これはやっぱり水仕事じゃないですかね。水仕事と紫外線じゃないかなと思います。肌っていうのは紫外線に弱いものなので、手とか指も普通に肌の一部ですから、紫外線がダメだと思うので。肌の荒れが気になる人は、手タレさんみたいに手袋を常にするとか、守ってあげることが大事だと思います。どこのパーツもそうですが、出さないことが一番なんですよね。隠しておくことが一番なんですよ。手とか首が老化してしまう原因って、普段隠していないからっていうのも多いと思うんですよ。普段洋服を着るじゃないですか。だから他の部分は守られているから老化したりしないけど、首や手は見える部分であるし、常に出しているから荒れてしまいやすいんじゃないかと思います。ちゃんとしまってあげて、晒さないということでケアできると思います。

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