保冷材とかアイスノンを、冷凍庫に入れて、固めたものをですね、タオルに巻いて、枕元に置くんですよ。枕元に置くと、アイスノンの冷気が気持ちいく、涼しくなるんですよね。アイスノンを枕元に置くっていうことですね、夏は。冬でやってることは、布団乾燥機です、まず。布団乾燥機を、お風呂入る前に布団乾燥機をまず、スイッチONして、だいたい90分くらいのタイマーなんですよ、お風呂から上がるとタイマーが切れてないんですけど、だいたい60分位で、切って、そうするともう、お布団がぽかぽか温かくなってて、ふんわりしてるんですね。それで、さらにもっと、もっと寒い場合は、電子レンジでチンてして、温めるユタポンっていうのがあるんですけど、ユタポンをやったりとか、目元用ユタポンとかですね、温められるグッズですね。そういうのをベッドに一緒に寝るっていう。ルーズソックス、温かいのを、何て言うんですかね、ルーズソックスみたいなやつなんですけど、ウールが入っててとっても、温かいんですよ、それを必ず履いて寝るっていうことですよね。