他にも成長ホルモンが分泌されるということもあるんですよね。そのためには早起きをしないといけないじゃないですか、そうすると自然に寝る時間も早くなりますよね、なので早寝早起きに自然になるので、早寝早起きをすることによってホルモンバランスが安定したり、自律神経が安定したり、アンチエイジングにも良いのではないかと思いますね。成長ホルモンは午後１０時から午前2時までが最も分泌が盛んになるそうですよ、なので早寝早起きと言うのが凄く良いんですよね。体を動かす場合はどんな運動が良いでしょうか。やはりあまり朝に激しい運動よりはラジオ体操が一番良いんじゃないのかなと思うんです。
あまり激しくやっちゃうと筋肉痛になってしまいますし、朝から筋肉痛になるのもちょっと気分悪いですしね。あとはヨガとかストレッチとかそういう柔軟系が良いんじゃないかなと言う気がします。ヨガはすごくリラックス作用もありますし、柔軟性ができるので体に良いんじゃないかと思います。