確かに、いきなり入ったらびっくりすると思いますよね。熱過ぎるお湯も良くないと思いますね。確かになんか、冬とか、ほんとに寒いときなんか、お湯がぴりぴり痛く思うときもありますそういえば、思い出しました。やっぱり、お湯が刺激になっているんでしょうね。肌の乾燥を防ぐために、体を洗う時は、どのようなボディソープでどう洗うのが一番いいと思いますか。その、泡っていうのは、泡で洗ってくれてるっていうイメージがあるんですね。だから、泡立ちは控えめな方が、いいのかなっと思いますね。それで、絶対、こすったらダメみたいですね、肌は。石鹸を本当にこう、体の上で撫でるような感じで十分汚れは落ちるって聞いたことがありますね。そうか、ボディソープを使うよりも、低刺激とか、乾燥肌のための、せっけんとかボディソープとか、たくさん今でてますよね。そういうものを使うかですよね。これも、アットコスメで、知った商品なんですけど、石鹸で、白雪の詩っていう石鹸が、あって、それは本当にその石鹸は確か、泡立ちは良かったんですね。
行きつけを作るなりして、買う時にコミュニケーションするというのがあれば、自分一人でやっている感じじゃなくてですね、ダイエットをすることで生まれるコミュニケーションというのがあるので、サツマイモ屋さんとかね、見つけてそこで会話を楽しむことをしていけばより楽しく続けられるんじゃないかと思います。続いてのテーマは、鍼灸についてです。鍼灸について、どのようなイメージを持っていますかという事ですね。そんなに効果はないのかなというようなイメージがあります。知り合いで鍼灸師の方がいるんですけど、患者さんが減らないっていうことは、通い続けているっていうっていうことは効いてないんじゃないかなと思います。どんなイメージを持っていますかという事で、その時は気持ちいいけど、根本を直す事は出来ないんじゃないかなと思います。続いての質問が。鍼灸のメリットデメリットはどんな事があると思いますかという事で。メリットはわりと手軽に始められる、手軽に体験できるっていうのがあると思います。
ただ、今現在は行っていません。私が冷水洗顔を行ったときには、まずお湯で洗顔をした後に、クレンジングとかもお湯で洗顔をした後に、洗顔とかもお湯で洗った後に最後に引き締めとして最後に冷水を使うということで、仕上げの冷水洗顔というのをしていました。なので、冷水だけを使った冷水洗顔とは多少違うと思います。冷水洗顔で毛穴が小さくなると聞いたことがありますか。また冷水で洗顔することは逆効果だと知っていますか。冷水洗顔で毛穴が小さくなるというのは聞いたことがあります。それで私も試してみました。目立った毛穴がなくなる、そういうことを聞いたのでやってみました。ただ、逆効果だと知っていますかとありますが、それは知りませんでしたね。多少考え付くところですと、全部冷水で洗顔すると、多分クレンジングなんかはクレンジング剤の脂分が固まったりとかするんじゃないかと思います。それで汚れが落ちないという逆効果があるんじゃないかなと思いますね。
ココア選びっていうのも結構重要なんですけど、コンビニとかスーパーに行くと既にお砂糖とか乳成分が入ってるものがありますよね。そういうのじゃなくて、牛乳とかが無いと、牛乳とココアでちゃんと作るようなピュアココアがいいということなんですよね。もし甘みが欲しければ、オリゴ糖など美容と健康にいい糖分をプラスすればOKということなんですよ。他にも牛乳もいいんですけれども、豆乳で飲むと凄く良いみたいですよ。結構牛乳ってカロリーも高いので、その代用に低脂肪乳とか、豆乳が良いそうですね。ココアを、ココア、まずピュアココア、ピュアココアで、お砂糖入れたいなっていう時は、オリゴ糖で、オリゴ糖で、ミルクの代用に低脂肪乳や豆乳が良いということですね。食べ物と睡眠の関係について。今まで何かを食べて睡眠が良くなったり、悪くなったりといった経験はありますか。またその食べ物は何でしたか。ありますね、私が何か食べて睡眠が良くなったなっていうのはまずレタスですね。