「食生活に無頓着な方の場合サプリメントの効果はどう違ってくると思いますか。」そうですね、食生活が乱れているから、サプリメントで補うと言う事ですよね。だからそれはやっぱり飲んだほうが良いのではないでしょうか。食生活に偏りがあるとか乱れていると分かっているから、気を付けないとと思ってサプリメントを摂っていると言う事ですよね。そういう方のサプリメントでもあるんですよね。だから効果はあると思いますけれどね。けれど絶対、サプリメントだけに頼っちゃいけない訳ですよね。食事を基本としてのサプリメントを補助的に摂ると言う事ですよね。でも今のお年寄りとかみんな元気じゃないですか、やっぱりセサミンとかのいろいろな種類のサプリメントの効果とか、絶対に大きいと思いますね。やっぱりサプリメントは、いろんな意味で本当に若返りの力があるんじゃないかと思いますね。補助的とはいえ、その力は大きいと私は思いますね
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ストレッチをするのに一番良い時間帯
やってない時期とやってる時期と比べてやってる時期に調子が良い事とかを考えるとなんですけれども、ストレッチやっていない時って結構歩く時にガクガクいう感じがするんですよね。特に股関節周りと肩甲骨周りなんですが、何か歩く時に違和感を感じる歩きずらさを感じるっていうのはあるんですね。ただ念入りにやっている時期っていうのは歩く時とても心地よく歩く事ができるし、無理なく長時間歩けるんですね、というのはあるかなっていうのと、もう一つはやっぱりむくみ方が若干軽減されるっていう印象はありますね。ストレッチやってる方が。元々かなり冷えやすくて浮腫みやすい体質なんですけど、それでもストレッチやる事でずいぶんと緩和されてるかなというような感じはあります。
次の質問です。
自分が思うストレッチをするのに一番良い時間帯とその内容を教えて下さい。という事ですね。
一番良い時間帯というか一番伸びるのはやっぱりお風呂あがりですよね夜の。寝る前お風呂上がりでやる時が一番無理なく伸びるなとは思います。
エノキ茶は飲みすぎると逆効果
飲みすぎると逆効果になってしまいますが、どういった方に注意が必要だと思いますか。エノキ茶は飲みすぎると逆効果にもなっちゃうんですね。エノキ茶は便秘にもよくて、ダイエットにもよくて細胞の活性化や免疫力アップ、デトックスなどにいいそうなんですけれども飲みすぎると逆効果になっちゃうということでちょっと調べてみました。飲みすぎるとダメなのは、高カリウム血症、腎臓機能低下、お腹が緩い人は飲みすぎるとよくないみたいですね。キノコ類の食物繊維は不溶性食物繊維なので、逆に便秘になるリスクもあるんだそうです。なので適度に飲むことで適量飲むことで効果が出るので、高カリウム血症や腎臓機能低下などのある人は、あんまりエノキ茶は飲みすぎない方がいいみたいですね。他にもそうですね。他にもですね。
過敏性、過敏性大腸炎のような痙攣性の便秘に悩む方には逆効果かもしれないっていうふうに書いている方もいますね。なので、逆効果になるっていうのは、もともとちょっとお腹の調子が悪いなっていうことですよね。
甘麹がデトックスによいのはなぜ？
甘麹がデトックスによいのはなぜだと思いますか？
甘麹って聞いたことがないんですよ。麹は一時期流行ったので、私も麹を取り入れた料理とか、よく作ってたんですよね。
麹って、ちょっとお料理に付けたりとか、加えるだけで風味がアップして旨味がすごい出るので、麹自体はすごく気に入っているんですよね。
でも甘麹っていうのは初耳なんですよ。きっと甘いんだろうなっていう感じがするんですよね。
甘麹がデトックスによいのは、麹菌の作用ですよね、やっぱり。
甘麹の甘みっていうのは、餅米に含まれる澱粉が発酵過程で分解されるらしいんですよ。ブドウ糖に変化したことで感じる甘みらしいんですね。
それで体内のブドウ糖が少なくなると空腹を感じるそうなんですね。ブドウ糖が体内に取り込まれると、血糖値が上がって満腹中枢が刺激されるので、お腹が空いたっていう感覚がなくなるそうなんですよ。
甘麹っていうのは、甘いんだけれどもすごく麹が体にいいということで、ダイエットにいいんじゃないのかなって思いますね。