寝て睡眠を取って奇麗になろうっていうことですよね。寝る前の２時間前は食べない方がいいとか、午後１０時から午前２時まではゴールデンタイムとかシンデレラタイムとかいってお肌が生まれ変わる時間帯なんですよね。肌の、お顔もそうですけどターンオーバーが行われる時間帯なので、その時間はゆっくり寝た方がいいでしょうっていうことですよね。
確かにぐっすり眠れた次の朝とかは肌の調子がいいとかぷるぷるもちもちになってるとかいうことは思ったりするので、寝ている間に肌の再生みたいなのが行われてると思うんですね。だからやっぱり大切だなとは思いますね。
今やっている、今までやっていた睡眠美容とその効果を教えてください。
基本寝る２時間前には食べないようにはしています。でも寝る前にちょっとお酒を飲んだりとか、あんまり良くないのかなとは思うんですけど。飲むことはあるんですけども。寝る前は絶対しっかりお化粧水とかはしていますね。あとまあ念入りにしてますよね。
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