生理中やその前後において
普段とちがって睡眠に関してどんな変化がありますか。
すごい人それぞれ個人差はあると思うんですけども、
私の場合はとにかく生理前は眠たくなります。
眠たくなるっていうか動けないくらい。
寝ても寝ても眠たくなりますね。なかなか起きづらくなります、朝も。
なんかだるおもーい感じで。
でまあ生理中は特に変化はなく、ま終わった後は、
何事もなかったかのように元には戻りますね。
なのでどちらかというと生理中よりも生理前のほうが
睡眠に関してはひどいなと思います。
生理中は生理痛が原因となり、睡眠不足になりがちです。
しっかりとした睡眠をとるために、
特に生理中、気をつけていることを教えてください。
生理痛がそんなにないんですけども、
生理中はそんなにお腹周りとか、腰とかを冷やさないようにしてます。
あとは眠たいんだったら
そんなに無理して起きてる必要もないからもう寝る。
まそれぐらいですかね、生理痛・・だけどまあ生理痛が本当にひどい方は、
自己流でツボをちょっと刺激してあげたりとか。